brzuch jpg

brzuch troche obsrany mam na tym zdjeciu, ale powyzej 90 kg robią mi sie boczki

[...] , byc moze cos w jakims stopniu umkneło mej uwadze, wrzuc też swoje zdjecie z rezultatami bo skoro jestes taki madry w wiedzy to pewnie i w praktyce Ci pogratuluje sylwetki? jakby nie patrzec brzuch mi sie w przeciagu 4mcy wytapia :) a jak jest u Ciebie? http://i.imgur.com/kNoKVIX.jpg Zmieniony przez - #lifestyle w dniu 2015-06-02 16:59:40

[...] gwoździa przy dobrym rozegraniu. Na pewno pomogła mi w tym siłownia, i nie mówię tutaj o wyskoku bo łapię może ze 3.15, pół dłoni w koszu siada. Bardziej bym powiedział, że brzuch, plecy i triceps robi robotę. Widzę tutaj sporą zależność bo od kiedy na prawdę zacząłem trenować na siłowni wszystko jakby było łatwiejsze, dynamiczniej idę do ataku, [...]

Ja sama nigdy uczciwie nie robiłam a6w :) - znajomi robili. Dzięki samemu pilatesowi sobie wyrobiłam brzuch. Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-08-31 14:53:50 Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-08-31 14:54:17

Po treningu : klatka p. biceps brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a96bcce76214ecaaa9cb5d69c3aa644.jpg 22.07.13 Zmieniony przez - Paryzz w dniu 2013-07-23 04:46:02

[...] się z tym do teraz. Nastąpiły lekkie zmiany. Wg mnie to nic wielkiego narazie, ale staram się trzymać tempo. ;-DAktualna waga 71,5 180cm w tym momencie dobrze się czuje przy 0 kalorycznym. Lekko zrzucę boki brzuch. Po wakacjach masa. /SFD/2020/1/26/18c5be4a78854a6e9fea406995c1ffbf.jpg Zmieniony przez - PatryKK03 w dniu 2020-01-26 19:31:50

I jeszcze zdjęcie pleców. Generalnie to są foty po dużym solidnym obiedzie i kolacji także różnią się w rzeczywistości od zdjęć na czczo. Dodam też że brzuch może wygląda dziwnie tlusto moim zdaniem dlatego też że byłem otyly i schudlem sporo ale nie widzę takich zwisow skóry. Inna sprawa że trenuje siłowo tylko podczas wykonywania stacji, obwodów [...]

brzuch

Kurcze przez ten brzuch to nie mogę na siebie w lustrze patrzeć :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac20be62d914a1f97e89afe63c9add4.JPG

OK, miesiąc minął od ostatnich pytań :) W międzyczasie dorzuciłem bulka Up Your Mass po treningu (132g), tylko w DT: Co daje mi teraz: Waga: 73kg Kcal: 3404 B/T/W: 2,94/1,31/6,1 Bulka stosuję od jakiejś połowy miesiąca - wiem, lepiej by walnąć dodatkowy posiłek, ale nie jestem już w stanie na razie wszamać więcej - może za kolejny miesiąc. Przed [...]

Dobra zjechałem do Polski na urlop. Trzymam sie zera zregenerować organizm. I przy okazji zamówiłem sobie kaliper, fałdomierz wg niego klatka 10mm, brzuch 2cm od pępka 20mm i Udo 10mm. Każdy wymiar dodane 1-2mm w górę I według niego mam bf 12.5% liczyłem jakimś wzorem i kalkulatorami z neta wychodzi podobnie.

Przebieg redukcji trwa juz od okolo 12 tygodni troszkoe wyredukowałęm chciałęm jeszcze troszke brzuch wyciac i nadeszła stagnacja Jezeli chodzi o kolacje moge dorzucic duzo warzyw ale weglowodanów w postaci ryzu i innych napewno nie ze wzlgedu ze jestem endo i ostatnio stosowałęm diete low carb wole unikac dieta w tej chwili taka jak ponizej Małą [...]

brzuch po one more time to by bylo na tyle komentujcie oceniajcie itp pozdrawiam

[...] mieliście rację już obliczone wyszło mi 2994kcal Tylko co brałem gorne granice wszystkich wartości. Wydaje mi dJe że jestem endomorfikiem lecz gdy czytałem o tych trzech typach jedna rzecz mi pasuje z ektomotfika,, piwny brzuch,, grube uda. /SFD/2018/9/19/640457cc37804334841a9c2f185e9129.jpg Zmieniony przez - Treble w dniu 2018-09-19 13:13:22

czekam na wasze rady jak zgubicc brzuch i boki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17615f8ca97349bba2549a249a200efd.jpg

Quart to weź mi powiedz czemu tak jest i co mam zrobic? A to mój trening.Prosze o komentarze: 1dzień:kaltka+przedramie+kaptur 2dzień:wolne 3dzień:barki+biceps+nogi 4dzień:wolne 5dzień:grzbiet+triceps+brzuch 6dzień:wolne

Sylwetka i wymiary leca ,brzuch sie kurczy.Od 8 stycznia 107,3-obecnie 104,2kg.Dieta z dzis,mile widziane uwagi.Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6cad57cb15d44b7932aca564e49a48c.JPG w posilku 2 +15g oliwy jeszcze Zmieniony przez - chudikoss w dniu 2014-01-31 23:45:37 Zmieniony przez - chudikoss w dniu 2014-01-31 23:47:00

[...] podciąganie hantli w opadzie 4 serie 12 powtórzeń sciąganie wyciągu górnego do klatki 4 serie 15 powtórzeń uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie 10 powtórzeń brzuch: (2-3 razy w tyg po treningu siłowym) unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 15 powtórzeń unoszenie kolan w leżeniu płasko 4 serie 30 powtórzeń wspięcia brzucha z [...]

slabe efekty prawie nie widac ze cwicze zobaczymy po kilku miesiacach czy cwiczac martwy ciag przysiada (nogi barki brzuch bedzie lepiej ;d)

To niestety mój brzuch :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a46de0f09844e34b020a9a4185a432d.jpg